电脑族常见健康问题揭秘

长时间坐在电脑前，小腹脂肪堆积，做仰卧起坐看似锻炼腹肌，实则对久坐族并不适宜。专家指出，久坐不动，尤其是电脑族，长时间低头弯腰，腰背犹如龙虾般弯曲，长期如此，腰椎易受损害。 年轻时身体强健，似乎并无大碍。然而，随着年龄增长，激素水平变化，骨骼状况变差，骨质疏松等问题逐渐显现。 对于平时运动较少的人，运动时有一个原则：身体哪个部位最松弛，就朝反方向进行锻炼。这样可以避免紧绷部位长期紧绷，引发骨骼病变。 以久坐族为例，颈椎、腰椎长时间弯曲。而仰卧起坐的动作需要用手扶住头部，依靠腹肌力量抬起上半身。这套动作使得原本就弯曲的腹肌再次紧张，对颈椎、腰椎的负担加重，因此并不适合久坐族。

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