情绪管理益身心

在我们的日常生活中，总会遇到各种各样的挫折和不如意，它们像影子一样时刻伴随我们。有些人遇到困境时，会选择放大问题，任由情绪左右自己的行为；也有些人因为生活中的琐事而心生烦恼。然而，你是否想过，一个人可以通过调整自己的心态，来改变自己的人生呢？事实上，我们虽然不能改变事情本身，但我们可以掌控自己的情绪。 生活中，每个人都会遇到一些令人不快的事情，它们的影响因人而异。有的人因此沉沦，有的人却从中汲取力量。在困境中，我们可以把痛苦转化为快乐，把挫折变为动力，把危机变为机遇。只要我们换一个角度看世界，世界就会因为我们的心态而变得更加美好。 我们要学会调整心态，学会排解生活中的烦恼，这样才能让心中的阴霾散去。要想摆脱烦恼的困扰，首先要学会宽容和忍让，其次要理解他人，以诚待人，以情感人。不要因为一些小事而纠结，如果双方都坚持己见，矛盾只会越来越深，最终导致势不两立。其实，他们也不愿意这样，但就是控制不住自己的情绪。这样的行为不仅影响自己的身心健康，还会对周围的人际关系造成伤害。 学会忍让，学会“化干戈为玉帛”。只有这样，我们才能做到知足常乐，不再为小事生气伤神。 上帝对每个人都是公平的，只是每个人面对困难时考虑问题的角度不同。我们要学会多往好的方面想，这样心中才会有豁然开朗的感觉，眼前才会出现“柳暗花明又一村”的景象。我们无法选择自己的老板，也无法选择自己的出身，但我们可以选择换一种角度去看待问题。一个严厉的老板可以锻炼我们的耐心，一个贫困的出身可以激发我们奋发图强的斗志。 英国著名作家迪斯雷利曾说：“为小事生气的人，生命是短暂的。”如果我们真正理解这句话的含义，那么我们就不会再为一些微不足道的小事情而生气了。 曾经有一位妇人，遇到不顺心的事情就生气，与邻居和朋友的关系都变得紧张。她非常苦恼，想改变，却又无法做到，于是整日闷闷不乐。 有一天，她向一位好友诉说了自己的苦闷。好友告诉她，南山庙里的老和尚是个得道高僧，或许能帮她解决这个问题。 妇人找到老和尚，问道：“大师，我为什么总是生气呢？你能告诉我为什么吗？”老和尚笑而不答，带她来到一个小柴房门口说：“请进！”妇人疑惑地走进柴房，老和尚迅速关上门并上了锁，转身离去。 妇人气得直跳脚，骂了很久，老和尚也不理会。妇人开始哀求，但老和尚依旧置若罔闻。最后，妇人终于沉默了。老和尚来到门外问她：“你现在还生气吗？”妇人回答说：“我只是在生自己的气，我为什么会来这个地方受罪？” “连自己都不能原谅的人，怎么能够原谅别人呢？”老和尚说完转身离去。 过了许久，老和尚又来问她：“还生气吗？”妇人回答说：“现在不生气了。” “为什么呢？”老和尚问。 “气也没有办法啊。”妇人回答。 “你的气还没有消逝，还压在心里，爆发以后仍会很剧烈。”老和尚说完又离开了。 当老和尚第三次来到门前时，妇人立即上前说：“我现在不生气了，因为不值得气了。”

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