情绪失控背后的原因

在生活中，我们时常会遇到令人烦躁的情景：交通拥堵、孩子顽皮、工作压力、家庭琐事……这些时刻，你是否也感到怒火中烧？近期，《新周刊》杂志的一篇标题为“国人为何变得急躁不安”的文章，在网络上引发了广泛的讨论。现实生活中，愤怒似乎已成为许多人生活的常态。 一项关于各国人等待红灯忍耐时间的调查显示，德国人为60秒，英国人为45秒，美国人为40秒，而中国人仅为15秒。据统计，60%的驾驶者在等待红灯、加塞等情况下会产生愤怒情绪，其中10%的人甚至被诊断为“路怒症”。不止是中国，全球范围内，“压不住火”已成为普遍问题。在美国，每年有超过100万人需要接受“愤怒管理”的课程，而购物旺季时，国外商场甚至不得不聘请愤怒管理专家来安抚情绪激动的顾客。 现代人为何越来越难以控制自己的情绪？张先生因上司的暴躁脾气而苦恼，朱小姐则因购车后的暴躁情绪而烦恼。愤怒，确实是普通人最不擅长处理的一种情绪。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所主任道尔-金特里博士曾统计，每人每周会发怒两次，男性发怒的强度更大，女性每次发怒的时间更长。美国生理学家爱尔马教授的研究发现，人生气10分钟所耗费的精力相当于参加一次3000米赛跑。 “向来以隐忍著称的中国人，也越来越压不住火。”苏州荣格心理咨询中心督导王国荣表示。究其原因，主要有以下四点：首先，生存压力成为人们易怒的根源；其次，价值观的破碎，让人们感到未来无法把握，而曾经教导人们“温良、忍让”的传统文化也面临消亡；第三，自然环境的缺失，钢筋水泥的包围使人们越来越不安；第四，缺少朋友、缺乏沟通，让坏脾气只能通过谩骂来宣泄。 愤怒会让人全身“中毒”。王国荣说：“‘怒’字拆开来就是上面一个‘奴’，下面一个‘心’，说明在你生气时，心已经成为情绪的奴隶了。”当人们感到愤怒时，全身的肌肉、脖子后的汗毛、血压、血糖水平、心率、呼吸频率、肠道，甚至手指头的温度都会发生反应。陕西省人民医院精神科主任医师张天布表示：“人生气时，肾上腺素、血管紧张素等激素分泌都会增加，严重影响心脑血管系统的健康。”生气时的生理反应十分剧烈，分泌物还具有毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。爱尔马甚至发出了“生气等于自杀”的警告。他认为，虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是血压缓慢上升且心跳加快的过程，回落过程同样缓慢，生气则是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死，还伴有头晕、多梦、失眠等症状。这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。

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