闺密相伴健康乐

友谊的滋养，如同清泉润物无声，它并不隐藏于药箱之中，也不需在健身房里挥洒汗水。仔细审视那些与你最亲近的人——他们，可能是你健康的密钥。对于三十岁左右的女性来说，友谊的含义深远。 “那是我产后经历的艰难时期。真是令人心碎！电话铃声响起，我却无法接听；即便接起，孩子哭闹不止，我只能抱歉地说‘下次再打给你’，然而，我再也没有拨通过。这就是母亲生活让我无法释怀的一部分。” 这段故事是否似曾相识？对于许多忙碌于职场、家庭与日常琐事的女性来说，友谊似乎逐渐变得遥远。在现代社会，作为职业女性，她们甚至没有足够的时间和精力去精心维护家庭生活。自然而然，友谊往往被忽视。 然而，一项新的调查研究可能会让你重新将友谊视为首要考虑事项。这项关于健康的研究报告指出，忽视友谊不仅会降低生活质量，还可能对你的健康造成严重的损害。亲密关系，作为一种预防措施，对免疫系统的支持，能够减少疾病对你的威胁，无论是轻微的头痛、感冒，还是心脏病和各种严重的身体失调。换句话说，保持身体健康，除了锻炼和合理饮食，还需要重视友谊的维护。那么，如何实现这一点呢？其实很简单，就是留出一些时间给朋友。永远不要因为忽视朋友而感到愧疚。 许多研究为我们提供了充分的证据。研究人员发现，当一名孤独的医学生感到压力过大时，他们的自然杀菌细胞活动水平比那些社会活动较多的学生要低得多，这意味着孤独的学生的免疫系统功能没有得到充分发挥。同样，他们还发现，那些需要照顾患慢性疾病配偶的人，当他们感到被支持时，他们的免疫系统功能也要比那些得不到帮助的人强得多。这种免疫反应对于保护人们免受传染和某些癌症的侵害至关重要。因此，当你感到孤独和孤立，尤其是在压力巨大时，生病的可能性就会大大增加。 然而，如果得到关爱，人们就会充满活力，保持健康。 为什么友谊对健康有益？科学家们至今尚未完全弄清楚爱情和友谊为何能让人容光焕发，充满活力。一种观点认为，爱情和友谊就像压力缓冲器，当身体感到不适时，它们会在体内发出警报。另一种观点则是，当人们感到被爱时，他们更愿意做一些对健康无害的事情。在一项涉及三千多人的测试中，研究者发现，那些拥有好朋友的人可能较少吸烟，与教堂、专业群体或家庭有着紧密联系的人也很少过度吸烟和酗酒。那些与家庭、朋友、同事和社会保持紧密联系的人往往比孤独的人寿命更长。研究者们甚至得出一个令人震惊的结论：缺乏支持性联系就像吸烟、高血压和肥胖一样对人体健康有极大的危害。 那么，什么样的关系才是真正的健康良药呢？应该是那些能够提供真正亲密和友谊的人，也就是说，你的朋友接受并喜欢的是真正的你。拥有一个真正的知己，远比拥有许多虚情假意、两面三刀的朋友来得更有价值，因为他们往往只是利用你，而不是在你需要时伸出援手。 然而，培养多种不同的关系也许是一个不错的主意。朋友、家庭、工作伙伴、配偶以及社会群体等等，都能帮助你构建一个多样化的社交网络。因此，当你在某个领域（如工作中）遇到困难时，你还可以向其他对象寻求帮助。 因此，首先，你应该去结交朋友。如果你暂时还没有你所希望得到的那么多朋友，你可以先参加一些你感兴趣的活动。比如加入一个俱乐部，与朋友一起进行一次郊游，参加一次文体活动等。

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