比你忙的坚持运动者

在繁忙生活中，总有不懈运动的人

繁杂的生活节奏，不应该成为我们放弃健康的理由。实际上，锻炼并不需要我们投入过多的时间。

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在我经常光顾的体育馆，有一个女性让我印象深刻。

其他女性通常成群结队，边聊天边锻炼。但她总是独自一人，一头利落的马尾辫，动作熟练且专注，从不分心。

有一次，我们同路，我好奇地问：“你是这所大学的学生吗？”

她微笑着回答，有些腼腆：“不是的，我大学毕业后已经快十年了。”

这让我感到惊讶。后来我们经常见面，渐渐熟悉，我得知她已经是一位两个孩子的母亲。

我由衷地赞叹她：“真看不出来。”

她笑着解释：“其实也很辛苦，既要工作，又要照顾孩子。我每隔一天来一次，每次一个小时，这时就让丈夫帮忙看孩子。所以每次时间都很紧张，锻炼完就离开。”

说实话，我不羡慕那些在健身房里挥汗如雨、身材健硕的人，却非常敬佩这位在百忙之中坚持锻炼的母亲。

我们常常抱怨生活忙碌，没有时间停下来关注自己的内心，却总是轻易地沉迷于朋友圈、追剧、发呆，在每一个可以休息的瞬间，让自己变成一个懒散的人。

起初，我们与充实有趣的生活之间，只差一点时间管理的智慧，一点坚持的自律。时间久了，运动和不运动的人，过上的生活也会截然不同。

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我的朋友荔枝曾抱怨过，工作压力大，生活乏味。每天下班后，她就宅在家里“躺尸”。周末也懒得出门，只是待在家里看剧。

她经常睡不好，半夜做梦，第二天醒来更加疲惫。体内湿气很重，脸色暗沉，皮肤敏感，尽管尝试了各种除湿的方法，但效果不佳。

我对她说：“你可能是因为久坐不动，体内湿气重。与其吃药，不如出去跑跑步。”

她说：“我哪有时间啊，经常加班，回家都九点多了。”

我建议：“你可以换上运动服，在小区里跑三公里。如果不想出门，现在手机上有很多运动软件，你买一个瑜伽垫，跟着软件锻炼，也不需要花太多时间。”

忙碌不是懒惰的借口，锻炼其实并不需要占用我们太多时间。巧妙地利用零碎时间进行锻炼，对于从事大量脑力劳动的人来说，更是一种有效的放松。

只要方法得当，运动将成为我们生活中不可或缺的亮点。

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