勇敢地说“不”，无需自责

小土豆向我诉说了她的烦恼：她新买的一件衣服被室友借去穿了，尽管平时关系不错，但她心里却感到不快。她开始怀疑自己是否太小气、太自私了。

我告诉她，这种感受是正常的。我们无需为了取悦他人而牺牲自己的感受。如果感到不舒服，就应该直接表达自己的拒绝。

我们害怕拒绝，往往是因为担心别人对我们的评价。这种担忧实际上是一种对未知损失的恐惧，而拒绝往往会导致更大的损失。

因此，很多人感觉生活得不真实，感到压抑。

雪落在群里分享了她的经历：一个孕妇朋友邀请她晚上去陪她睡觉。雪落觉得这个要求很奇怪，不明白为什么对方会提出这样的要求。她能够清楚地认识到对方要求的不合理性，没有轻易产生负疚感。

我们不应该轻易地用“够不够朋友”这样的帽子来评判别人。不合理的要求本身就是不合理的，我们有权拒绝。

1-3岁的孩子正处于“占有欲”时期，这是他们成长过程中的一种正常心理现象。当孩子不愿意分享自己的玩具时，父母不应该强迫他们，而应该引导他们学会尊重他人。

分享的意义在于分享者愿意分享，而不是被强迫。对孩子来说，即使是粗糙的玩具也是无价之宝。

小气并不是占有欲，而是对他人物品的不尊重。如果你不使用别人的东西，你有权利拒绝别人使用你的东西。

我们应该对自己和他人设置界限，尊重彼此的隐私和空间。尊重是界限感的前提，也是我们行事的基础。

当我们尊重自己的感受，对于不合理的要求可以坚决拒绝，不会陷入困境，也不会产生负疚感。

借钱是一个很好的例子。在评估了各种因素后，我们可以选择借出，或者拒绝。尊重自己的判断，表里如一。

将这种感觉应用到他人身上，就是共情。如果我们知道别人不愿意帮忙，我们就不应该强迫他们。

这些事情都是我们对朋友的评估，筛选出让我们感觉舒适的朋友，或者成为别人愿意交往的朋友。

这就是我们不断尝试，不断成长的过程。

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