< img alt="你明明很努力，为什么还焦虑？" title="你明明很努力，为什么还焦虑？" src="/uploads/allimg/20180711/2-160P9104I0130.jpg" />
为何尽管努力，内心仍充满焦虑？
在浏览社交平台时，你是否时常感觉自己像个失败者？夏姑娘的新书发行，刘先生的文章被知名公众号推荐，杜公子紧跟热点，又一篇热门文章诞生。作者群中，众人寻求互相推广，别人的读者数量甚至超过了自己的总数。而那些真正的大神，即使半个月不更新，赞赏也能轻松破万。
“如何提升自己？”“哪些书籍值得一读？”“如何少走弯路？”各种生活经验和人生感悟层出不穷，就连观看一部电视剧，别人也能总结出几个道理。海外留学生的经验分享，中年人的励志文章，基层领导的管理心得，都在鼓励我们不知疲倦地超越自己，追求更好的生活，仿佛只要多努力一点，就能实现“升职加薪，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰”的梦想。
然而，现实生活中的我们，每个人都有自己的局限性，无法像他人文章中描述的那样高效地生活。眼高手低，导致的结果往往是焦虑。
我明白早睡早起对身体有益，但就是晚上不想睡，早上不想起。我知道少吃多餐、常运动能保持身材，但就是管不住嘴，迈不开腿。
焦虑，是我们在成长过程中无法避免的心理体验。告别无知，面对真相，发现世界如此庞大而复杂，是每个人成长必经的痛苦阶段。
英国作家阿兰·德波顿在《身份的焦虑》一书中提到，焦虑的本质是一种担忧，担忧我们无法与社会设定的成功典范保持一致，担忧我们失去身份和地位，被夺去尊严和尊重。
美国心理学家威廉·詹姆斯的公式表明，自尊等于实际的成就与对自己期待的对比值。也就是说，我们对自己的期待越高，感受到羞辱的可能性就越大。
卢梭也有类似的观点，财富并不在于占有多少，而在于拥有多少我们渴望得到的东西。要提升自尊，我们只有两种策略：或取得更多成就，或降低对自己的期望。
在信息爆炸的时代，我们只需动动手指，就能通过身边的人看到更大的世界。这些人，以及更多我们并不熟悉的人，在现实世界和网络世界并存，他们的生活都如此透明。一个人活得越精彩，就越容易通过各种渠道了解到别人的成就非凡，生活丰富多彩。
面对更大的世界，对自己的现状或生活不满、不甘心，我们通常有两种选择。
第一，接纳现状，迎接挑战，追求那个梦想中更优秀的自己。一个人因为好奇心和好胜心，往往能更平和地面对成功与失败，挖掘更多未被发现的机遇和宝藏，越努力，越自信。
第二，躲藏压抑，嫉妒疏离，停留在次级情绪的感受阶段，在恐惧之下做出反抗，随时随地都要和别人一争高低。一个人因为别人的“成功”而导致痛苦，就没有足够的安全感和意志力，越努力，越焦虑。
显然，我们应该避免让自己活在别人的眼中，不要轻易被他人的敌意或忽视伤害。我们要把宝贵的精力和时间集中起来，去控制可控的要素，这样不仅焦虑感得以缓解，努力的价值也会更加凸显。
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